Лапицкий, покажи мне деньги!

Каждый раз, когда я стараюсь что-то поменять (бросить курить, толкать себя в спину, делать задуманное), то понимаю, что я борюсь с самим собой. Я сталкиваюсь с огромной стеной. Каждая моя клеточка вопит – Нет, не сегодня! Если рассматривать наш организм, как больше количество “Я”, можно сказать, что разум говорит – “Бросить курить! Устал от этого! Здоровье не к чему!”, то огромное количество “Я”, отвечает хором – “Но мы то этого хотим! Зачем ты нам перечишь!”. И ты куришь, потому что организм ломает твою волю! Такая же логика, когда вы хотите сделать что-то задуманной или заняться своим здоровьем итд.

А почему? А потому, что бороться с самим собой глупо! Нет победы, не возможно победить! Ален Кар писал, что надо отказаться от понимания “Я бросаю курить, значит я испытываю огромный стресс и лишаюсь чего-то важного для себя, не имея ничего в замен”. Точно такая же логика должна быть в вопросах силы воли и дисциплины. То есть надо понимать фразу “Сила воли”, не как противодействие чему-то устоявшемуся в вашей жизни, а как воля к правильному и верному. Такие слова как “воля” и “дисциплина”, должны приобрести другой смысл, более глубокий.

Сила воли, это не борьба с собой. Сила воли, это особое мышление, которое надо впитать. Это мышление, которое желает правды в своих решения и которое готово согласиться с тем, что это действительно верно! Это настоящая СИЛА ВОЛИ.

Я писал о том, что надо вырваться из оков усталости и болезни, но для этого тоже надо иметь силу воли. Я писал, что надо фиксировать свой результат, но для этого тоже надо иметь силу воли.

Напрашивается вывод, что прежде чем говорить о силе воле, надо сделать какую-то подготовку, которая кристаллизует в человеке силу воли, на основе которой можно будет заняться самодисциплиной. Для меня вопрос подготовки и фундамента для силы воли остается закрытым. В тоже время я очень хочу разгадать эту головоломку. Я думаю ответ находиться в мотивации себя. Позже дам развернутый ответ.

ps: Я пишу о силе воле и дисциплине, по той простой причине, что не смог найти литературы или статей на эту тему. Все что я находил и использовал, оказывалось временным лекарством, но не панацеей.

Не надо быть предсказателем, чтобы понять простую истину: я облажался. Вся система дала сбой и в конечном итоге ничего не вышло. Я стал курить, перестал заниматься здоровьем и стал думать в стиле “обязательно сделаю завтра”.
Моя идея “надо начинать все с малого” тоже оказалось доморощенной. Я уверен автор книги “Принцип 15-ти секунд” тоже облажался, только решил не упомянут об этом, а просто выпустил книжку, авось поверят и купят. А ведь верят.

Делая шаг вперед в своем развитие, вы всегда будете делать шаг назад. Со мной это и произошло. Я опять вернулся туда, откуда начал. Ленивый, уставший человек со смутным будущим. То есть я вернулся к тому, каким я хочу быть и кем являюсь. (Запомним эти слова, они много значат). Бороться с самим собой, самое скучное занятие, поэтому вам надо захотеть измениться, вы должны желать этого! Вы должны ждать этого. Только так можно измениться, только так, без борьбы вы войдете в крепость своего сознания.

Найдите способ желать перемен, желать стать лучше.
Пока вы не будете желать перемен, вы никогда не изменитесь. Вас будет откидывать назад, как глупого щеночка.

Я хочу измениться, я хочу стать лучше! – вот мой девиз.

Не курю. Вопросы здоровья на первом плане. Считаю, что сначала надо иметь хорошее здоровье, потом начинать развивать силу воли и дисциплину. Пока все по плану. Жду отправной точки.

Не курю. Вопросы здоровья все по плану.

жопа.

День пятый.

Все по плану, не курю. Сделал зарядку, утром вечером.

ps: Пояснение, чем я занимаюсь – тут.

День четвертый.

Не курю, сделал зарядку по 5 минут. Все ок. По планам. Отметился, живи спокойно)

ps: Пояснение, чем я занимаюсь – тут.

Я понял одну простую логику. Все надо начинать с малого. Нельзя сразу сделать все. Нельзя сразу отказаться от всех вредных привычек. Нельзя сразу резко измениться и стать таким, каким вы хотите себя видеть (ну или не хотите, если у вас крайние формы психосоматики:) ). Я придерживаюсь стратегии постепенного наступления на свою лень. Я постепенно учусь сам себя толкать в спину. Если вы мне не верите, почитайте книгу “Принцип 15-ти секунд”. Я согласен с автором этой книги в том, что все начинается с малого и что нельзя резко изменить свои привычки.

Если вы сегодня бросили курить или еще от чего отказались, это не значит, что вы должны на следующий день заставлять себя бегать на улице. Вы уже совершили подвиг, зачем резко менять все свои привычки. Просто контролируйте то небольшое достижение! А когда почувствуете уверенность в своих силах, добавьте к своей дисциплине еще что-то, в тоже время это должно быть незначительным для вас. (Я в своем случае стал каждый день заниматься зарядкой по 5 минут утром и вечером. Что такое пять минут? Ничего. Поэтому это легкая задача, которая даже не меняет моих привычек и не вызывает напряжение). Не вызывайте напряжение. Когда вы боритесь сам с собой, вы никогда не победите. Вы должны лоббировать борьбу с собой, это должна быть тонкая дипломатия. Ваши вредные привычки и лень это часть вас, которую вы взрастили в себе. Получается вы хотите бороться с самим собой? С таким же успехом вы можете себе оторвать руку. Поэтому запомните, не боритесь с собой! Просто контролируйте то чего вы достигли и прибавляйте к этому новые достижения и тоже их контролируйте.

Стpах никогда не оставляет тебя.
Он часть тебя.
Он связан с тобой, как само дыхание.
Пpикоснись к немy,
Погладь по головке,
Узнай его хоpошенько.

Пока ты есть -
Он с тобой.
А ты кpичишь…
Ты выходишь из себя.
Желая избавиться от стpаха,
Ты отталкиваешь его изо всех сил.

Hо послyшай…
Он только pастет от yсилий,
Котоpые ты на него тpатишь.
Он становится лишь сильнее,
Когда ты боpешься с ним.
Покинyтый он зачахнет и yмpет.

Hо ты знаешь,
Что не можешь оставить его в покое.
Ты постоянно должен боpоться со своим стpахом.
Боpьба – твоя пpиpода.
Hо вpемя от вpемени
Снисходит к тебе Благодать…
Ты pаствоpяешься в ней,
И битва пpекpащается.
Воина больше нет.

Рам Цзы

Главное фиксируйте свой результат. В чем минус тех книг, которые я изучал по вопросам развития силы воли и дисциплины? Они не учат вас контролировать этот процесс, они говорят вам что делать, но забывают о том, как это контролировать и взращивать в самих себе.

Главное, что вы должны понять: обязательно каждый день фиксировать, что вы сегодня сделали. Это ваша первая дисциплина. Как только вы перестанете фиксировать свои результаты, вы проиграли. Толкайте себя в спину.

День третий.

Не курил. Это отлично.
Я продолжаю следовать своей стратегии. Теперь я добавляю каждый день по 5-ть минуть зарядки, утром и вечером. Все просто, 10 минут в день я занимаюсь собой. Хоть йога, хоть зарядка, хоть трансегрети, хоть древние пасы толтеков, главное размяться.

ps: Пояснение, чем я занимаюсь – тут.